सेल्फ केयर // लेखिका प्रतिमा पाठक

सेल्फ केयर, वह प्रक्रिया है जिसके द्वारा व्यक्ति अपनी शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक सेहत का ख्याल रखता है। यह न केवल हमारी सेहत में सुधार करता है, बल्कि हमें जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण भी देता है।स्व-देखभाल के कई पहलू होते हैं।
शारीरिक पहलू- नियमित व्यायाम, संतुलित आहार और पर्याप्त नींद शामिल है।मानसिक पहलू-ध्यान, योग, और मनन-चिंतन जो हमें मानसिक शांति और संतुलन प्राप्त करने में मदद करते हैं। भावनात्मक – भावनाओं को समझना, उन्हें व्यक्त करना, और सकारात्मक संबंध बनाए रखना शामिल है।
सेल्फ केयर के लाभ अनेक हैं। यह न केवल तनाव को कम करता है बल्कि हमें आत्मविश्वासी और खुशहाल बनाता है। नियमित स्व-देखभाल से हम बीमारियों से भी बच सकते हैं और हमारे जीवन की गुणवत्ता में सुधार आता है।
हालांकि, स्व-देखभाल केवल हमारे लिए ही महत्वपूर्ण नहीं है। जब हम अपनी अच्छी देखभाल करते हैं, तो हम अपने आसपास के लोगों के लिए भी बेहतर व सहयोगी बन सकते हैं।इस प्रकार खुद की देखभाल एक महत्वपूर्ण निवेश है जो न केवल हमारे जीवन को सुधारता है बल्कि हमारे समाज और समुदाय को भी सशक्त बनाता है।
अतः,स्व-देखभाल को अपने जीवन का अभिन्न हिस्सा बनाना आवश्यक है। हमें यह समझना चाहिए कि दूसरों की देखभाल करने के लिए पहले हमें अपनी देखभाल करनी होगी। तभी हम अपनी पूरी क्षमता का उपयोग कर सकते हैं और जीवन की हर चुनौती का सामना कर सकते हैं।
प्रतिमा पाठक
दिल्ली